Проект #КосмоЗОЖ

Восьмые Лунные Сутки, Понедельник - День Луны и усиленная энергия Юпитера и Марса. Сегодня важно действовать уверенно, но спокойно. Разрешите себе отдых и уберите лишнюю активность. Будьте в окружении единомышленников, избегайте ссор и конфликтов и наполняйтесь энергией перед завтрашним днем.

Рекомендации: Будьте очень внимательны в питание, перепроверяйте качество продуктов и не доверяйте приготовление еды незнакомым вам людям. Особенно следите за пищеварением, желудком и кишечником. Могут быть недомогания, озноб и пищевые отравления. Но при этом это хороший день для очищения и детокса. Если человек чувствует слабость в этот день, значит есть какие-то эмоции и состояния, которые он не может "переварить". Отпускайте прошлые обиды и двигайтесь вперед. Обязательно следите за водным балансом и не стоит сегодня кушать жирное, жаренное или сильно острое.

Выбор продукта: Добавьте сегодня в рацион зелень, огурцы и крестоцветные. Так же хорошим выбором будут овощные/зеленые коктейли. Сегодня Меркурий меняет свой зодиакальный знак поэтому именно фрукты и овощи зеленого цвета и в особенности зелень укрепят его влияние на тело. Белокочанная и цветная капуста, брокколи, лук-латук, салат, шпинат, щавель и другие зеленые овощи содержат калий и фолиевую кислоту, которые необходимы для выработки дофамина. Зелёные овощи помогают восстановиться при нервном перенапряжении, снижают возбудимость и повышают стрессоустойчивость. И это отличная поддержка для сегодняшнего дня.

Девятые Лунные Сутки, Вторник - День Марса, усиленная энергия Солнца, Кету и Сатурна. Сегодня важно сохранять максимальное спокойствие, уходить от конфликтов и по возможности сделать себе выгодной. Отложите важные дела на другой день, не тратте деньги, проведите день в спокойствии, уединении, уберите лишние контакты. Общайтесь с теми, кто вас вдохновляет и поддерживает.

Рекомендации: В 9-ые Лунные сутки (еще и усиленные энергией Марса) могут проявится раздражительность, слабость, беспокойства, страхи, головные боли. Все это связано с общими гравитационными возмущениями на которые реагирует тело. Поэтому сегодня крайне важно очистить от всего лишнего, поддержать физическую силу и позаботиться о себе. Отличный день для сухого голодания или интервального питания. Одна из практик гармонизации Марса это прием пищи один раз в день из красных продуктов. Не переедайте, не перегружайте пищеварение, по возможности уберите из рациона мясо (особенно красное).

Выбор продукта: Продукты красного цвета отлично укрепляют энергию Марса, особенно овощи приготовленные на открытом огне или гриле (кроме красного лука). В овощах красного цвета содержится полезное вещество – ликопин. Оно является верным помощником в борьбе с болезнями сердечно-сосудистой системы и глаз. Ликопин лучше усваивается организмом именно в горячем виде. Так же можно добавить овощи оранжевого цвета для гармонизации энергии Солнца.

Десятые Лунные Сутки, Среда - День Меркурия и усиленная энергия Солнца Луны, Кету и Сатурна. Общение, активность, динамичность, деятельность и бьющая энергия - вот основа сегодняшнего дня. Сегодня разрешите себе быть, реализовываться, проявляться и заявляйте о себе. Отличный день для решения финансовых вопросов и укрепления деловых связей.

Рекомендации: Энергии сегодня много поэтому двигайтесь, активничайте и проявляйтесь. Не рекомендуется сидячий образ жизни. Обязательно выберитесь на прогулку, активно провести время на природе или физический труд. Так же энергия приходит через воду - обязательно поддерживайте водный баланс организма, а так же благоприятно сходить в бассейн или хаммам (но сильно не перегревайтесь). Избегайте сильных физических перегрузок, старайтесь сохранить легкую активность.

Выбор продукта: Сегодня хорошо пить много соков и отваров, различные травяные чаи и зеленые коктейли. Так же прекрасно наполнят энергией и сохранят легкость зеленые крем-супы на основе брокколи, бобов маша, зелени, огурцов или авокадо. Больше натуральной здоровой полезной жидкости - сегодня это залог хорошего настроения. Уберите из напитков стимуляторы (зеленый чай, кофе, энергетики, стимуляторы) - сегодня энергии достаточно, не стоит нагружать тело дополнительными веществами.

11-ые Лунные Сутки, Четверг - День Юпитера и усиленная энергия Луны, Кету и Юпитера. День большой активности, побед, достижений. Благоприятное время для путешествий. Проявляйте энтузиазм, раскрывайте творческий потенциал и ловите озарения. Действуйте мудро и осознанно.

Рекомендации: День здоровья и активации энергии. Проявляйте активность, но без сильных нагрузок на позвоночник и суставы. Хороший день для легкой еды, которая дает много энергии. Также не рекомендуется есть мясо, зерно-бобовые (тем более что 11-ые Лунные сутки выпадают на Четверг, в который также не рекомендовано употреблять мясо). Поменьше грубой пищи. Благоприятны все водные процедуры и особенно плаванье.

Выбор продукта: Выбирайте продукты дающие энергию в идеале желтого и оранжевого цвета. К примеру отлично подойдут бананы - они усиливают энергию Юпитера и при этом быстро дает энергию и усваивается организмом очень легко. Также мед, сладкие фрукты - манго, дыня. И обязательно порадуйте себя цитрусовыми - апельсин, грейпфрут, мандарин и даже лимон ;) И конечно же Тыква - кладезь витаминов, и немалая их часть находится не только в мякоти, но еще в семечках и цветках.

12-ые Лунные Сутки, Пятница - день Венеры, усиленная энергия Венеры, Марса, Сатурна и Юпитера и пост на Экадаши. Духовный, спокойный и благостный день. В этот день все поступки обретают большую силу, добро возвращается, а слова, молитвы и просьбы выполняются быстрее. Убирайте негативные мысли и сохраняйте мудрость и спокойствие.

Рекомендации:  Спокойствие, благоразумие и размеренность. Берегите сердце, уходите от гнева, слез и других эмоциональных перепадов. В первую очередь обращайте внимание на свое состояние и размеренно выполняйте свои задачи. Также берегите верхние дыхательные пути, хорошо очищать легкие, по возможности выберитесь на свежий воздух. Уберите из рациона кофеин и другие энергетики, по возможности так же уберите мясо из рациона. Развивайте осознанность. Болезни, головные боли в этот день признак того, что человек не правильно использует мудрость.

Выбор продукта: Рацион сегодня может быть разнообразный (если вы не придерживаетесь полного поста на Экадаши), но важно убрать мясо и зерно-бобовые. А вот все кисломолочные продукты и блюда из них будут отлично укреплять энергию Венеры и при этом вписываться в энергию Лунного дня. Так же добавьте овощей и фруктов, которые защищают дыхательные пути и повышают иммунитет - яблоки, брокколи, имбирь, орехи.

13-ые Лунные Сутки, Суббота - день Сатурна, усиленная энергия Юпитера, Луны и Раху. Отличный день для научной и творческой деятельности. Лучшее время, чтобы подвести итоги пройденной недели, провести анализ, получить новую информацию для дальнейшей деятельности, а так же хороший день для спокойного общения и поиска единомышленников.

Рекомендации:  Сегодня энергия приходит через еду, питаться можно хорошо, вкусно и много (но без вреда для здоровья). Неблагоприятно голодать, но при этом важно чтобы продукты действительно укрепляли ваш организм. Так же удачный день для косметических и омолаживающих процедур. Хороший день для ухода за волосами. Будьте активными, но при этом сохраняйте внутреннее спокойствие. Желательно убрать из рациона алкоголь и стимулирующие напитки.

Выбор продукта:  сегодня можно разрешить себе какое-то яркое интересное блюдо, проявить творчество в кулинарии. Отлично если это будут блюда из продуктов синего и темного цвета: чернослив, слива, баклажаны, синяя капуста, черника, голубика, чёрная смородина, ежевика, чёрная шелковица, все сухие крупы, маслины, чёрный рис, свежий инжир (синий), черноплодная рябина, смородина, чёрный кунжут, чёрный рис и дал.

14-ые Лунные Сутки, Воскресенье - День Солнца и усиленная энергия Меркурия. Мы вошли в период Полнолуния. 14, 15 и 16-ые Лунные Сутки дни большой активности. Прилив энергии, высокая работоспособность - главное четко направлять эту энергию в дело и избегать нервозности и сильных перенапряжений, чтобы не выгореть.

Рекомендации: В течение дня важно не перегружать зрение, избегать искусственных и ненатуральных запахов. Хорошее время для очищения кишечника и детокс питания. Важно добавить продукты, которые буду убирать зашлакованность, хорошо если добавите в рацион зелень, она хорошо очищает кишечник. Так же важны общие оздоровительные процедуры, укрепление иммунитета.

Выбор продукта: Миндаль  - продукт усиливающий энергию Солнца и укрепляющий влияние 14-го Лунного дня. Но важно не переборщить и обязательно замачивать орехи в воде перед едой минимум на 20-30 минут сливая воду 2 раза. Обратите внимание на специи: ромашка, шафран, розмарин, ароматные травы, аджван, мускатный орех укрепляют энергию Солнца. Главный продукт Солнца – конечно же, пшеница. Пшеничная каша с небольшим количеством топленого масла гхи – отличный “солнечный обед”